Haben Sie das Gefühl, dass Konzentration, Organisation und Impulskontrolle Ihnen immer wieder durch die Lappen gehen? Viele Erwachsene leben mit unerkannten ADHS-Symptomen, ohne es zu wissen. Unser 5-Minuten kostenloser ADHS-Screening-Test für Erwachsene gibt Ihnen schnelle, erste Hinweise. Dieser Test basiert auf dem validierten Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) der WHO und nutzt die neueste Informationen zu ADHS-Diagnostik. Anonym, kostenlos und direkt hier machbar – starten Sie jetzt!
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist keine Kinderkrankheit – bis zu 4-5 % der Erwachsenen sind betroffen. Typische ADHS-Symptome bei Erwachsenen umfassen:
Laut neueste Studien bleibt ADHS bei Erwachsenen oft unentdeckt, was zu Stress, Beziehungsproblemen oder beruflichen Herausforderungen führt. Ein Screening-Test ist der erste Schritt zur Selbsteinschätzung – aber keine Diagnose!
Dieser Test dauert wirklich nur 5 Minuten und hilft Ihnen:
Perfekt für Berufstätige, Eltern oder alle, die sich fragen: „Bin ich einfach chaotisch oder ist es ADHS?”
Der Test basiert auf den 6 Kernfragen des ASRS-Screeners. Bewerten Sie die Häufigkeit der Symptome in den letzten 6 Monaten auf einer Skala von 0-4:
| Frage | Nie (0) | Selten (1) | Manchmal (2) | Oft (3) | Sehr oft (4) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Wie oft haben Sie Probleme damit, bestehende Aufgaben oder Tätigkeiten zu beenden, weil Sie sich ablenken lassen, etwas Neues beginnen oder sich anderen Dingen zuwenden? | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 2. Wie oft haben Sie Schwierigkeiten damit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun müssen? Zum Beispiel Geräusche, Anrufe, Mitteilungen von anderen oder Anziehungskräfte lenken Sie leicht ab. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 3. Wie oft fühlen Sie sich innerlich unruhig? Zum Beispiel zappeln Sie mit Händen oder Füßen oder müssen sich oft hinsetzen/aufstehen. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 4. Wie oft haben Sie Schwierigkeiten damit, sich an Termine oder Verpflichtungen zu erinnern? | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 5. Wie oft unterbrechen Sie andere oder platzieren sich in Gespräche hinein, bevor sie fertig sind? | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 6. Wie oft vermeiden oder verschieben Sie Aufgaben, die intensive geistige Anstrengung erfordern, wie das Ausfüllen von Berichten oder Formularen? | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Anleitung: Notieren Sie Ihre Punkte (0-4 pro Frage). Addieren Sie sie. Bewertung:
Drucken Sie die Tabelle aus oder notieren Sie auf Papier für Genauigkeit. Dieser Test ist ein Screening, keine Diagnose.
Bei hohem Risiko: Suchen Sie einen Facharzt für Psychiatrie oder Neurologen auf. Frühe Intervention kann Leben verändern – Medikamente, Therapie und Coaching helfen vielen zu mehr Erfolg und Glück 😊.
Tipps für den Alltag:
Mehr Infos? Der vollständige ASRS ist verfügbar bei WHO oder ADDA.
Ja, basierend auf neueste validierten Standards mit hoher Sensitivität (ca. 68-90 %).
Der Test ist ein Einstieg – nur Ärzte diagnostizieren mittels DSM-5-Kriterien.
Freuen Sie sich: Viele mit ADHS sind kreativ und energiegeladen. Mit Unterstützung glänzen sie! 🏅
Bleiben Sie dran – teilen Sie Ihre Ergebnisse in den Kommentaren (anonym) und entdecken Sie mehr zu ADHS-Management in unseren Folgeartikeln.
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